Peak Pilates & Cycle Studio

Upplev motion i en vänlig och professionell miljö där fokus ligger på dig och dina mål. Klasserna är små, intim och opretentiös. Jan tar ett personligt intresse i alla sina klienter och ser till att de får de resultat de vill ha. Klasserna liknar mer 'grupppersonlig träningspass'. Du kommer att njuta av att träna med likasinnade människor som vill vara mer än bara ett nummer på ett stort offentligt gym. På Peak Pilates & Cykelstudio är du i fokus!

Alla klasser är 60 minuter och hänsyn tas till alla fitnessnivåer och förmågor. Viss utrustning som används i klasserna är Dyna Bands, Motståndsringar, Isotoner och rullar. Diskreta ombytesfaciliteter, inklusive dusch och toalett, finns om det behövs.

På Peak Pilates & Cykelstudio finns det 4 olika klasser att uppleva: Pilates, Cykel/Pilates, Viktklass och Boxnings/Mage-klass.

PILATES

Pilates kan definieras som ett fysiskt träningsprogram som betonar flexibilitet, inre kärnstabilitet och styrka. Omaktad troget kan kronisk smärta lindras, befintliga tillstånd kan rehabiliteras och en Pilates-tränad kropp har förmågan att undvika framtida skador. Fördelarna med ett regelbundet Pilates-program är oändliga. Om du vill ha en platt mage, smalare midja, tonade och välformade lår är Pilates träningen för dig! Du behöver inte vara ung eller i form för att delta, Pilates är för alla. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara tona musklerna kommer du att bli förvånad över resultaten som Pilates kommer att ge dig på väldigt kort tid. Din kropp kommer inte bara se bättre ut utan du kommer även känna dig yngre.

Klasser är: Tisdag 8.45 och lördag 8.30

CYKEL/PILATES

Cykel/Pilates-klasserna minskar fett och är en fantastisk träning för alla fitnessnivåer och förmågor. Under klassen kommer du att cykla till motiverande musik i bekvämligheten i ett luftkonditionerat studio. Jan kommer använda musiken för att återspegla terrängen av cykelturen och hon kommer inspirera dig att träna till din fulla potential. Cykling kommer att bygga uthållighet och fitness och skapa en stark, formad och tonad kropp. De första 30 minuterna består av 'fri cykel' där deltagarna tas genom en ständigt föränderlig cykeltur på sina individuella spinningcyklar. Slutligen avslutas klassen med 30 minuters koncentrerade Pilates-övningar för att träffa hela kroppen och naturligtvis alltid de djupa magmusklerna. Du kommer att avsluta klassen känner dig uppfriskad, avslappnad och full av vitalitet.

Klasser är: Måndag, tisdag 17.15, torsdag 9.00 och 17.15, lördag 7.15

VIKTKLASS

Viktklasserna liknar en grupppersonlig träningspass med ett maximum av 10 i varje klass. Varje person har en uppsättning justerbara hantlar på en ställning och en träningsboll. Annan utrustning som används i denna klass är medicinbollar, kettlebells och motståndsband. Denna klass utvecklades som en metod för att träna människor tillsammans i grupper samtidigt som man ger en-ett instruktion och gör klassen rolig och mycket effektiv. Detta är en motståndsträningsklass med syfte att tona och forma kroppen samtidigt som man sänker kroppsfettnivåerna. Andra fördelar inkluderar förbättring av ledmobilitet och styrka, rehabilitering av skador samt en ökning av kroppens stabilitet.

Klasser är: Fredag 8.15

BOXNING/MAGE

Boxnings/mage-klassen är också mycket populär och är för de som vill ha en toningsklass med högt aerobiskt innehåll. Klassen är för alla fitnessnivåer och förmågor och som i alla klasser är fokus på teknik och att arbeta till bästa förmåga. All boxning görs med en partner med handskar och pads. Klassen består av en serie boxningsövningar som avslutas med en koncentrerad magträning. Boxnings/mage-klassen är utformad för att öka kardiovaskulär fitness, minska kroppsfett och toning av hela kroppen. Liksom alla klasser finns det mycket variation och medan fokus är på resultat är det fortfarande mycket roligt.

Klasser är: Onsdag 17.15

KLASS AVGIFTER

Pack 10 Klasser - 220 kr

Enskild klass - 25 kr

Bokningarna är nödvändiga.

Avbokningspolicy gäller.