Experimente fazer exercícios em um ambiente amigável e profissional, onde o foco está em você e em seus objetivos. As aulas são pequenas, íntimas e não pretensiosas. Jan se interessa pessoalmente por todos os seus clientes e garante que eles alcancem os resultados desejados. As aulas são mais como sessões de 'treinamento pessoal em grupo'. Você vai desfrutar de exercícios com pessoas com mentalidade semelhante que querem ser mais do que apenas um número em uma academia pública grande. No Peak Pilates & Cycle Studio, você é o foco!
Todas as aulas têm duração de 60 minutos e são considerados todos os níveis de aptidão e habilidades. Alguns equipamentos usados nas aulas são Dyna Bands, anéis de resistência, Iso toners e rolos. Instalações de troca discretas, incluindo chuveiro e banheiro, estão disponíveis, se necessário.
No Peak Pilates & Cycle Studio, existem 4 aulas diferentes para experimentar: Pilates, Cycle/Pilates, Weight Class e a aula Boxing/Abs.
PILATES
O Pilates pode ser definido como um programa de condicionamento físico que enfatiza a flexibilidade, a estabilidade do núcleo interno e a força. Praticado fielmente, a dor crônica pode ser aliviada, as condições existentes podem ser reabilitadas e um corpo treinado em Pilates tem a capacidade de evitar lesões futuras. Os benefícios de um regime de Pilates regular são infinitos. Se você deseja um estômago mais plano, cintura mais fina, coxas tonificadas e elegantes, Pilates é o exercício para você! Você não precisa ser jovem e em forma para participar, o Pilates é para todos. Se você quer perder peso ou apenas tonificar, ficará surpreso com os resultados que o Pilates lhe dará em um tempo muito curto. Seu corpo não só ficará melhor, mas você se sentirá mais jovem.
Aulas são: terça-feira 8h45 e sábado 8h30
CYCLE/PILATES
As aulas de Cycle/Pilates reduzem a gordura e são um treino fantástico para todos os níveis de aptidão e habilidades. Durante a aula, você vai pedalar ao som de música motivadora no conforto de um estúdio com ar-condicionado. Jan usará a música para refletir o terreno do percurso e ela o inspirará a exercitar seu potencial. O ciclismo aumentará a resistência e a aptidão física e criará uma construção forte, moldada e tonificada. Os primeiros 30 minutos são compostos de 'ciclo livre', onde os participantes são conduzidos por um passeio em constante mudança em suas bicicletas individuais giratórias. Finalmente, a aula termina com 30 minutos de exercícios concentrados de Pilates para atingir todo o corpo e, é claro, sempre os músculos abdominais profundos. Você terminará a aula se sentindo revigorado, desestressado e cheio de vitalidade.
Aulas são: segunda-feira, terça-feira 17h15, quinta-feira 9h00 e 17h15, sábado 7h15.
WEIGHT CLASS
As aulas de pesos são como um treino de treinamento pessoal em grupo com um máximo de 10 em cada aula. Cada pessoa tem um conjunto de halteres ajustáveis em um suporte e uma bola de exercício. Outros equipamentos usados nesta aula são bolas de medicina, sinos de chaleira e bandas de resistência. Esta aula foi desenvolvida como um método de treinar pessoas juntas em grupos, fornecendo instrução individual e tornando a aula divertida e muito eficaz. Esta é uma aula de treinamento de resistência com o objetivo de tonificar e dar forma ao corpo, ao mesmo tempo que reduz os níveis de gordura corporal. Outros benefícios incluem melhora na mobilidade e força das articulações, reabilitação de lesões e aumento da estabilidade corporal.
Aulas são: sexta-feira 8h15
BOXING/ABS
A aula de Boxe/Abs também é muito popular e é para aqueles que desejam uma aula de tonificação com alto conteúdo aeróbico. A aula é para todos os níveis de aptidão e habilidades e, como em todas as aulas, o foco está na técnica e em trabalhar ao máximo da sua capacidade. Todo o boxe é feito com um parceiro usando luvas e protetores. A aula consiste em uma série de exercícios de boxe terminando com um treino abdominal concentrado. A aula de Boxe/Abs é projetada para aumentar a aptidão cardiovascular, reduzir a gordura corporal e tonificar todo o corpo. Como em todas as aulas, há muita variedade e, embora o foco seja nos resultados, ainda é muito divertido.
Aulas são: quarta-feira 17h15
PREÇOS DAS AULAS:
Pacote 10 Aulas - $220
Aula Avulsa - $25
Reservas são essenciais.
Política de cancelamento se aplica.
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