Peak Pilates & Cycle Studio

Zażyj ćwiczeń w przyjaznej i profesjonalnej atmosferze, gdzie skupiono się na Tobie i Twoich celech. Zajęcia są małe, kameralne i niepretensjonalne. Jan osobiście interesuje się wszystkimi swoimi klientami i dba o to, aby osiągnęli oni oczekiwane rezultaty. Zajęcia są bardziej jak sesje 'grupowego treningu personalnego'. Będziesz cieszyć się ćwiczeniami z ludźmi o podobnych poglądach, którzy chcą być czymś więcej niż tylko numerem w dużym, publicznym klubie fitness. W Peak Pilates & Cycle Studio TY jesteś w centrum uwagi!

Wszystkie zajęcia trwają 60 minut, a brane są pod uwagę wszystkie poziomy sprawności i zdolności. W niektórych zajęciach używane są Dyna Bands, Obręcze oporowe, Tonery izometryczne i wałki. Dyskretne udogodnienia do przewinięć, w tym prysznic oraz toaleta, są dostępne w razie potrzeby.

W Peak Pilates & Cycle Studio można skorzystać z 4 różnych rodzajów zajęć: Pilates, Rower/Pilates, Zajęcia z obciążeniem i Zajęcia Bokserskie/ABS.

PILATES

Pilates może być określany jako program treningowy podkreślający elastyczność, stabilność wewnętrzną i siłę. Wykonywany wiernie, pozwala na złagodzenie przewlekłego bólu, rehabilitację istniejących schorzeń i trenowany ciało pilatesowe ma zdolność do unikania przyszłych kontuzji. Korzyści regularnych sesji pilatesu są nieograniczone. Jeśli chcesz płaskiego brzucha, szczuplejszej talii, wyrzeźbionych i kształtnych ud, pilates jest dla Ciebie! Nie musisz być młody i w formie, aby wziąć udział - pilates jest dla każdego. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć czy poprawić swoją kondycję, będziesz zdumiony wynikami, jakie da Ci pilates w bardzo krótkim czasie. Twoje ciało nie tylko będzie lepiej wyglądać, ale także będziesz się młodziej czuć.

Zajęcia odbywają się we wtorek o 8:45 rano i w sobotę o 8:30 rano.

ROWER/PILATES

Zajęcia z rowerem/Pilatesem redukują tłuszcz i są fantastycznym treningiem dla wszystkich poziomów kondycji i umiejętności. Podczas zajęć będziesz jeździć przy trzymającej w ryzach muzyce w komfortowym, klimatyzowanym studiu. Jan wykorzysta muzykę, aby odzwierciedlić teren jazdy, i zainspiruje Cię do osiągnięcia swojego potencjału. Jazda na rowerze zbuduje wytrzymałość i wszechstronną formę oraz stworzy silną, ukształtowaną i wyrzeźbioną sylwetkę. Pierwsze 30 minut to 'wolna jazda na rowerze', podczas której uczestnicy przechodzą przez zróżnicowaną trasę jazdy na swoich indywidualnych rowerach spinningowych. Na zakończenie zajęć są 30-minutowe skoncentrowane ćwiczenia pilatesowe, które obejmują całe ciało i oczywiście zawsze mięśnie głębokie brzucha. Zakończysz zajęcia czując się ożywiony, odstresowany i pełen witalności.

Zajęcia odbywają się w poniedziałek, wtorek o 17:15, w czwartek o 9:00 i 17:15 oraz w sobotę o 7:15 rano.

ZAJĘCIA Z OBCIĄŻENIEM

Zajęcia z obciążeniem są jak trening personalny grupowy, w którym maksymalnie 10 osób bierze udział. Każda osoba ma zestaw regulowalnych hantli na stojaku oraz piłkę gimnastyczną. Inne używane w tym zajęciu urządzenia to piłki rehabilitacyjne, kettlebelle i opaski oporowe. Ten rodzaj zajęć został opracowany jako metoda szkolenia osób w grupach, dając jednocześnie instrukcję jeden na jednego i sprawiając, że zajęcia są zabawne, a także bardzo efektywne. Jest to zajęcia oporu z celem ujędrnienia i kształtowania ciała, jednocześnie obniżając poziom tkanki tłuszczowej. Inne korzyści obejmują poprawę ruchomości stawów i siły, rehabilitację urazów oraz zwiększenie stabilności ciała.

Zajęcia odbywają się w piątek o 8:15 rano.

BOKS/ABS

Zajęcia bokserskie/ABS są także bardzo popularne i są dedykowane tym, którzy szukają zajęć ujędrniających z intensywną zawartością aerobową. Zajęcia są dla wszystkich poziomów sprawności i umiejętności, a jak we wszystkich zajęciach, skupia się na technice i pracy na najlepszym z twoich możliwości. Cały boks odbywa się w parach, korzystając z rękawic i ochraniaczy. Zajęcia składają się z serii treningów bokserskich, które kończą się skoncentrowanymi ćwiczeniami brzucha. Zajęcia Bokserskie/ABS zostały zaprojektowane w celu zwiększenia sprawności sercowo-naczyniowej, redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnienia całego ciała. Podobnie jak we wszystkich zajęciach, jest tu dużo różnorodności, a mimo skupienia na rezultatach, to nadal dużo frajdy.

Zajęcia odbywają się w środę o 17:15.

OPŁATY ZA ZAJĘCIA:

Pakiet 10 zajęć - $220

Zajęcia jednorazowe - $25

Rezerwacje są konieczne.

Ograniczenia dotyczące anulowania stosują się.