Zażyj ćwiczeń w przyjaznej i profesjonalnej atmosferze, gdzie skupiono się na Tobie i Twoich celech. Zajęcia są małe, kameralne i niepretensjonalne. Jan osobiście interesuje się wszystkimi swoimi klientami i dba o to, aby osiągnęli oni oczekiwane rezultaty. Zajęcia są bardziej jak sesje 'grupowego treningu personalnego'. Będziesz cieszyć się ćwiczeniami z ludźmi o podobnych poglądach, którzy chcą być czymś więcej niż tylko numerem w dużym, publicznym klubie fitness. W Peak Pilates & Cycle Studio TY jesteś w centrum uwagi!
Wszystkie zajęcia trwają 60 minut, a brane są pod uwagę wszystkie poziomy sprawności i zdolności. W niektórych zajęciach używane są Dyna Bands, Obręcze oporowe, Tonery izometryczne i wałki. Dyskretne udogodnienia do przewinięć, w tym prysznic oraz toaleta, są dostępne w razie potrzeby.
W Peak Pilates & Cycle Studio można skorzystać z 4 różnych rodzajów zajęć: Pilates, Rower/Pilates, Zajęcia z obciążeniem i Zajęcia Bokserskie/ABS.
PILATES
Pilates może być określany jako program treningowy podkreślający elastyczność, stabilność wewnętrzną i siłę. Wykonywany wiernie, pozwala na złagodzenie przewlekłego bólu, rehabilitację istniejących schorzeń i trenowany ciało pilatesowe ma zdolność do unikania przyszłych kontuzji. Korzyści regularnych sesji pilatesu są nieograniczone. Jeśli chcesz płaskiego brzucha, szczuplejszej talii, wyrzeźbionych i kształtnych ud, pilates jest dla Ciebie! Nie musisz być młody i w formie, aby wziąć udział - pilates jest dla każdego. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć czy poprawić swoją kondycję, będziesz zdumiony wynikami, jakie da Ci pilates w bardzo krótkim czasie. Twoje ciało nie tylko będzie lepiej wyglądać, ale także będziesz się młodziej czuć.
Zajęcia odbywają się we wtorek o 8:45 rano i w sobotę o 8:30 rano.
ROWER/PILATES
Zajęcia z rowerem/Pilatesem redukują tłuszcz i są fantastycznym treningiem dla wszystkich poziomów kondycji i umiejętności. Podczas zajęć będziesz jeździć przy trzymającej w ryzach muzyce w komfortowym, klimatyzowanym studiu. Jan wykorzysta muzykę, aby odzwierciedlić teren jazdy, i zainspiruje Cię do osiągnięcia swojego potencjału. Jazda na rowerze zbuduje wytrzymałość i wszechstronną formę oraz stworzy silną, ukształtowaną i wyrzeźbioną sylwetkę. Pierwsze 30 minut to 'wolna jazda na rowerze', podczas której uczestnicy przechodzą przez zróżnicowaną trasę jazdy na swoich indywidualnych rowerach spinningowych. Na zakończenie zajęć są 30-minutowe skoncentrowane ćwiczenia pilatesowe, które obejmują całe ciało i oczywiście zawsze mięśnie głębokie brzucha. Zakończysz zajęcia czując się ożywiony, odstresowany i pełen witalności.
Zajęcia odbywają się w poniedziałek, wtorek o 17:15, w czwartek o 9:00 i 17:15 oraz w sobotę o 7:15 rano.
ZAJĘCIA Z OBCIĄŻENIEM
Zajęcia z obciążeniem są jak trening personalny grupowy, w którym maksymalnie 10 osób bierze udział. Każda osoba ma zestaw regulowalnych hantli na stojaku oraz piłkę gimnastyczną. Inne używane w tym zajęciu urządzenia to piłki rehabilitacyjne, kettlebelle i opaski oporowe. Ten rodzaj zajęć został opracowany jako metoda szkolenia osób w grupach, dając jednocześnie instrukcję jeden na jednego i sprawiając, że zajęcia są zabawne, a także bardzo efektywne. Jest to zajęcia oporu z celem ujędrnienia i kształtowania ciała, jednocześnie obniżając poziom tkanki tłuszczowej. Inne korzyści obejmują poprawę ruchomości stawów i siły, rehabilitację urazów oraz zwiększenie stabilności ciała.
Zajęcia odbywają się w piątek o 8:15 rano.
BOKS/ABS
Zajęcia bokserskie/ABS są także bardzo popularne i są dedykowane tym, którzy szukają zajęć ujędrniających z intensywną zawartością aerobową. Zajęcia są dla wszystkich poziomów sprawności i umiejętności, a jak we wszystkich zajęciach, skupia się na technice i pracy na najlepszym z twoich możliwości. Cały boks odbywa się w parach, korzystając z rękawic i ochraniaczy. Zajęcia składają się z serii treningów bokserskich, które kończą się skoncentrowanymi ćwiczeniami brzucha. Zajęcia Bokserskie/ABS zostały zaprojektowane w celu zwiększenia sprawności sercowo-naczyniowej, redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnienia całego ciała. Podobnie jak we wszystkich zajęciach, jest tu dużo różnorodności, a mimo skupienia na rezultatach, to nadal dużo frajdy.
Zajęcia odbywają się w środę o 17:15.
OPŁATY ZA ZAJĘCIA:
Pakiet 10 zajęć - $220
Zajęcia jednorazowe - $25
Rezerwacje są konieczne.
Ograniczenia dotyczące anulowania stosują się.
My Guide Gold Coast, an informative and user-friendly online guide, was created for all those interested in the Gold Coast region.
Used daily by travellers, tourists, residents and locals, powered by Local Experts, our site reaches the people who are your potential customers.
Odwiedź jeden z największych na świecie lasów subtropikalnych i zatrzymaj się w winnicy podczas tej wycieczki z przewodnikiem z Gold Coast. Wybierz się na spacer po koronach drzew w Parku Narodowym Lamington i zobacz O'Reilly's Rainforest Retreat.
Ucieknij od tłumów i uderz w fale podczas 2-godzinnej lekcji surfingu w oszałamiającym Broadbeach! Dzięki fachowemu instruktażowi szybko wstaniesz i poczujesz czysty dreszczyk surfowania w mgnieniu oka!
Ciesz się 5-dniowym nieograniczonym wstępem do Warner Bros. Movie World, Sea World i Wet'n'Wild od pierwszej wizyty.
Ciesz się przyjemnym zwiedzaniem w Surfers Paradise. Wsiądź do amfibii, aby odkryć okolicę z lądu i wody podczas wycieczki z przewodnikiem.
Wybierz się w rejs po nieskazitelnie czystych wodach Gold Coast podczas 2-godzinnego lunchu w formie bufetu i rejsu krajoznawczego z centrum Surfers Paradise.
Popłyń, aby odkryć światowej sławy raj na wyspie Moreton. Nurkuj z rurką we wrakach Tangalooma, obserwuj dzikie delfiny, zrelaksuj się na białych piaszczystych plażach i delektuj się pysznym tropikalnym lunchem w formie bufetu.
Ten autobus zawiezie Cię tam, gdzie musisz! Najbardziej niezawodna, najszybsza, najsprawniejsza usługa na Gold Coast. Omiń kolejki, łatwa rezerwacja i wskakuj prosto!
Rozkoszuj się wschodem słońca i ciesz się spokojem, unosząc się balonem nad piękną okolicą. Ciesz się pysznym gorącym śniadaniem w ekskluzywnej winnicy i kieliszkiem bąbelków.
Naucz się surfować, aby cieszyć się pięknymi wodami Coolangatta. Doświadczeni instruktorzy wprowadzą Cię w tajniki surfingu i w krótkim czasie będziesz surfować po łagodnych falach odpowiednich dla początkujących.
My Guide Gold Coast is part of the global My Guide Network of Online & Mobile travel guides.
We are now in 180+ Destinations and Growing. If you are interested in becoming a local travel partner and would like to find out more then click for more info about our Website Business Opportunity.
Filter Events by Sub-Category
Please select a Date first.
