Ervaar het sporten in een vriendelijke en professionele omgeving waar de focus op jou en je doelen ligt. De lessen zijn klein, intiem en niet pretentieus. Jan neemt persoonlijk interesse in al haar klanten en zorgt ervoor dat ze de resultaten behalen die ze willen. De lessen zijn meer als 'groepspersonaltraining'-sessies. Je zult genieten van sporten met gelijkgestemde mensen die meer willen zijn dan slechts een nummer in een grote openbare sportschool. Bij Peak Pilates & Cycle Studio staat u centraal!
Alle lessen duren 60 minuten en er wordt rekening gehouden met alle niveaus van fitheid en vaardigheden. Enkele apparaten die in de lessen worden gebruikt zijn Dyna Bands, weerstandsringen, Iso-toners en rollers. Discrete kleedfaciliteiten, inclusief douche en toilet, zijn beschikbaar indien nodig.
Bij Peak Pilates & Cycle Studio zijn er 4 verschillende lessen om te ervaren: Pilates, Cycle/Pilates, Gewichtsklasse en de Boksen/Buikspieren-les.
PILATES
Pilates kan worden gedefinieerd als een fysiek conditioneringsprogramma dat de nadruk legt op flexibiliteit, innerlijke kernstabiliteit en kracht. Bij trouwe beoefening kan chronische pijn worden verlicht, bestaande aandoeningen worden gerehabiliteerd en een met Pilates getraind lichaam heeft het vermogen om toekomstige blessures te voorkomen. De voordelen van een regelmatig Pilates-regime zijn eindeloos. Als je een plattere maag, dunner middel, getonifieerde en fraai gevormde dijen wilt, is Pilates de oefening voor jou! Je hoeft niet jong en fit te zijn om deel te nemen, Pilates is voor iedereen. Of je nu wilt afvallen of gewoon wilt opdrukken, je zult verbaasd zijn over de resultaten die Pilates je binnen zeer korte tijd zal geven. Je lichaam zal er niet alleen beter uitzien, maar je zult je ook jonger voelen.
Lessen zijn: dinsdag 8.45 uur en zaterdag 8.30 uur
CYCLE/PILATES
De Cycle/Pilates lessen verminderen vet en zijn een fantastische training voor alle fitnessniveaus en vaardigheden. Tijdens de les zul je rijden op motiverende muziek in de comfort van een geklimatiseerde studio. Jan zal de muziek gebruiken om het terrein van de rit te weerspiegelen en ze zal je inspireren om te sporten naar je potentieel. Fietsen zal uithoudingsvermogen en fitheid opbouwen en een sterk, gevormd en getonificeerd lichaam creëren. De eerste 30 minuten bestaan uit 'freestyle cycling', waarbij de deelnemers worden meegenomen op een steeds veranderende rit op hun individuele spinningfietsen. Uiteindelijk eindigt de les met 30 minuten geconcentreerde Pilates-oefeningen om alle spieren te targeten en natuurlijk altijd de diepe buikspieren. Je zult de les vol energie, ontspannen en vol vitaliteit afsluiten.
Lessen zijn: maandag, dinsdag 17.15 uur, donderdag 9.00 uur en 17.15 uur, zaterdag 7.15 uur.
GEWICHTSKLASSE
De Gewichtsklassen zijn als een groepstraining met een maximum van 10 in elke klas. Elke persoon heeft een set verstelbare halters op een standaard en een oefenbal. Andere apparatuur die in deze klasse wordt gebruikt, zijn medicijnballen, kettlebells en weerstandsbanden. Deze klasse is ontwikkeld als een methode om mensen samen in groepen te trainen, waarbij individuele instructie wordt gegeven en de les leuk en zeer effectief wordt gemaakt. Dit is een weerstandstraining met als doel het vormen en shapen van het lichaam en tegelijkertijd het verlagen van het lichaamsvetpercentage. Andere voordelen zijn verbetering van de gewrichtsmobiliteit en -kracht, revalidatie van blessures en een toename van de lichaamsstabiliteit.
Lessen zijn: vrijdag 8.15 uur
BOKSEN/BUIKSPIEREN
De Boksen/Buikspieren-les is ook erg populair en is bedoeld voor degenen die een toningsles met een hoog aerobisch gehalte willen. De les is geschikt voor alle fitnessniveaus en -vaardigheden en zoals in alle lessen ligt de nadruk op techniek en het werken naar je beste vermogen. Al het boksen gebeurt met een partner die handschoenen en pads gebruikt. De les bestaat uit een reeks boksoefeningen die eindigen met een geconcentreerde buikspiertraining. De Boksen/Buikspieren-les is ontworpen om de cardiovasculaire fitheid te vergroten, lichaamsvet te verminderen en het hele lichaam te vormen. Net als in alle lessen is er veel variatie en hoewel de focus op resultaten ligt, is het nog steeds erg leuk.
Lessen zijn: woensdag 17.15 uur
LESKOSTEN:
Pakket 10 lessen - $220
Losse les - $25
Reserveren is noodzakelijk.
Annuleringsbeleid van toepassing.
My Guide Gold Coast, an informative and user-friendly online guide, was created for all those interested in the Gold Coast region.
Used daily by travellers, tourists, residents and locals, powered by Local Experts, our site reaches the people who are your potential customers.
Bezoek een van de grootste subtropische bossen ter wereld en stop bij een wijngaard tijdens deze rondleiding vanuit Gold Coast. Maak een boomkroonwandeling in Lamington National Park en bekijk O'Reilly's Rainforest Retreat.
Leer surfen zodat je kunt genieten van de prachtige wateren van Coolangatta. Ervaren instructeurs laten je kennismaken met surfen en binnen de kortste keren surf je op de zachte golven die geschikt zijn voor beginners.
Geniet van een leuke sightseeing-ervaring in Surfers Paradise. Stap aan boord van een amfibische bus om het gebied zowel vanaf het land als vanaf het water te ontdekken tijdens een rondleiding.
Deze shuttle brengt u waar u heen moet! De meest betrouwbare, snelste, meest efficiënte service aan de Gold Coast. Vermijd de wachtrijen, boek eenvoudig en spring direct!
Ga op een dagtrip van Birsbane naar Moreton Island. Geniet op het eiland van een 4WD met een gids, glijd van zandduinen op een toboggan, peddel in een transparante kajak en snorkel rond de scheepswrakken van Tangalooma.
Deze stadsrondleiding is de perfecte kennismaking met Brisbane en laat de hoogtepunten van Brisbane zien. Een wervelend avontuur om verborgen parels en prachtige bezienswaardigheden te zien vanuit Central Brisbane City.
Verken de Gondwana-regenwouden bij Brisbane, die op de Werelderfgoedlijst staan, en zie prachtige watervallen, een natuurlijke brug en bezoek de glowwormgrotten bij Cedar Creek tijdens dit onvergetelijke natuuravontuur.
Geniet van de zonsopgang en geniet van de rust terwijl je boven het prachtige landschap zweeft in een heteluchtballon. Geniet van een heerlijk warm ontbijt in een exclusieve wijngaard en een glaasje bubbels.
Verken Currumbin Wildlife Sanctuary met een algemeen toegangsbewijs. Geniet van dagelijkse interactieve shows en presentaties, talloze ontmoetingen met dieren en ga mee naar het populaire voederen van de wilde lorikeet.
My Guide Gold Coast is part of the global My Guide Network of Online & Mobile travel guides.
We are now in 180+ Destinations and Growing. If you are interested in becoming a local travel partner and would like to find out more then click for more info about our Website Business Opportunity.
Filter Events by Sub-Category
Please select a Date first.
