Peak Pilates & Cycle Studio

Ervaar het sporten in een vriendelijke en professionele omgeving waar de focus op jou en je doelen ligt. De lessen zijn klein, intiem en niet pretentieus. Jan neemt persoonlijk interesse in al haar klanten en zorgt ervoor dat ze de resultaten behalen die ze willen. De lessen zijn meer als 'groepspersonaltraining'-sessies. Je zult genieten van sporten met gelijkgestemde mensen die meer willen zijn dan slechts een nummer in een grote openbare sportschool. Bij Peak Pilates & Cycle Studio staat u centraal!

Alle lessen duren 60 minuten en er wordt rekening gehouden met alle niveaus van fitheid en vaardigheden. Enkele apparaten die in de lessen worden gebruikt zijn Dyna Bands, weerstandsringen, Iso-toners en rollers. Discrete kleedfaciliteiten, inclusief douche en toilet, zijn beschikbaar indien nodig.

Bij Peak Pilates & Cycle Studio zijn er 4 verschillende lessen om te ervaren: Pilates, Cycle/Pilates, Gewichtsklasse en de Boksen/Buikspieren-les.

PILATES

Pilates kan worden gedefinieerd als een fysiek conditioneringsprogramma dat de nadruk legt op flexibiliteit, innerlijke kernstabiliteit en kracht. Bij trouwe beoefening kan chronische pijn worden verlicht, bestaande aandoeningen worden gerehabiliteerd en een met Pilates getraind lichaam heeft het vermogen om toekomstige blessures te voorkomen. De voordelen van een regelmatig Pilates-regime zijn eindeloos. Als je een plattere maag, dunner middel, getonifieerde en fraai gevormde dijen wilt, is Pilates de oefening voor jou! Je hoeft niet jong en fit te zijn om deel te nemen, Pilates is voor iedereen. Of je nu wilt afvallen of gewoon wilt opdrukken, je zult verbaasd zijn over de resultaten die Pilates je binnen zeer korte tijd zal geven. Je lichaam zal er niet alleen beter uitzien, maar je zult je ook jonger voelen.

Lessen zijn: dinsdag 8.45 uur en zaterdag 8.30 uur

CYCLE/PILATES

De Cycle/Pilates lessen verminderen vet en zijn een fantastische training voor alle fitnessniveaus en vaardigheden. Tijdens de les zul je rijden op motiverende muziek in de comfort van een geklimatiseerde studio. Jan zal de muziek gebruiken om het terrein van de rit te weerspiegelen en ze zal je inspireren om te sporten naar je potentieel. Fietsen zal uithoudingsvermogen en fitheid opbouwen en een sterk, gevormd en getonificeerd lichaam creëren. De eerste 30 minuten bestaan uit 'freestyle cycling', waarbij de deelnemers worden meegenomen op een steeds veranderende rit op hun individuele spinningfietsen. Uiteindelijk eindigt de les met 30 minuten geconcentreerde Pilates-oefeningen om alle spieren te targeten en natuurlijk altijd de diepe buikspieren. Je zult de les vol energie, ontspannen en vol vitaliteit afsluiten.

Lessen zijn: maandag, dinsdag 17.15 uur, donderdag 9.00 uur en 17.15 uur, zaterdag 7.15 uur.

GEWICHTSKLASSE

De Gewichtsklassen zijn als een groepstraining met een maximum van 10 in elke klas. Elke persoon heeft een set verstelbare halters op een standaard en een oefenbal. Andere apparatuur die in deze klasse wordt gebruikt, zijn medicijnballen, kettlebells en weerstandsbanden. Deze klasse is ontwikkeld als een methode om mensen samen in groepen te trainen, waarbij individuele instructie wordt gegeven en de les leuk en zeer effectief wordt gemaakt. Dit is een weerstandstraining met als doel het vormen en shapen van het lichaam en tegelijkertijd het verlagen van het lichaamsvetpercentage. Andere voordelen zijn verbetering van de gewrichtsmobiliteit en -kracht, revalidatie van blessures en een toename van de lichaamsstabiliteit.

Lessen zijn: vrijdag 8.15 uur

BOKSEN/BUIKSPIEREN

De Boksen/Buikspieren-les is ook erg populair en is bedoeld voor degenen die een toningsles met een hoog aerobisch gehalte willen. De les is geschikt voor alle fitnessniveaus en -vaardigheden en zoals in alle lessen ligt de nadruk op techniek en het werken naar je beste vermogen. Al het boksen gebeurt met een partner die handschoenen en pads gebruikt. De les bestaat uit een reeks boksoefeningen die eindigen met een geconcentreerde buikspiertraining. De Boksen/Buikspieren-les is ontworpen om de cardiovasculaire fitheid te vergroten, lichaamsvet te verminderen en het hele lichaam te vormen. Net als in alle lessen is er veel variatie en hoewel de focus op resultaten ligt, is het nog steeds erg leuk.

Lessen zijn: woensdag 17.15 uur

LESKOSTEN:

Pakket 10 lessen - $220

Losse les - $25

Reserveren is noodzakelijk.

Annuleringsbeleid van toepassing.