Koe liikunnan iloa ystävällisessä ja ammattimaisessa ympäristössä, jossa keskitytään sinuun ja tavoitteisiisi. Tunnit ovat pieniä, intiimejä eivätkä teennäisiä. Jan ottaa henkilökohtaisen mielenkiinnon kaikkiin asiakkaisiinsa ja varmistaa, että he saavat haluamansa tulokset. Tunneilla on enemmän kuin 'ryhmähenkilökohtainen valmennus' -tunteja. Nautit liikunnasta samanhenkisten ihmisten kanssa, jotka haluavat olla enemmän kuin vain numero suuressa julkisessa kuntosalissa. Peak Pilates & Cycle Studio -kohde olet sinä!
Kaikki tunnit kestävät 60 minuuttia ja otamme huomioon kaikki kunto- ja taitotason henkilöt. Jotkin tunneilla käytettävät varusteet ovat Dyna Bands, Resistance -renkaat, Iso -toners ja rullat. Huomaamattomat muuttuvat tilat, mukaan lukien suihku ja wc, ovat saatavilla tarvittaessa.
Peak Pilates & Cycle Studio -kohde tarjoaa 4 erilaista luokkaa koettavaksi: Pilates, Cycle/Pilates, Painon luokka ja Nyrkkeily/Abs -luokka.
PILATES
Pilates voidaan määritellä fyysiseksi kunto-ohjelmaksi, joka korostaa joustavuutta, sisäisen ydinstabiilisuuden ja voimaa. Jos harjoitat Pilatesta uskollisesti, krooninen kipu voidaan lievittää, olemassa olevat olosuhteet voidaan kuntouttaa ja Pilates-harjoitettu keho voi välttää tulevia vammoja.
Säännöllisen Pilates -ohjelman hyödyt ovat loputtomat. Jos haluat litteämmän vatsan, ohuemman vyötärön, kiinteistä ja muodokkaista reisistä, Pilates on sinulle sopiva harjoitus! Sinun ei tarvitse olla nuori ja hyväkuntoinen osallistuaksesi, Pilates sopii kaikille.
Olitpa sitten laihtua tai vain saada kuntoon, tulet hämmästymään niistä tuloksista, jotka Pilates antaa sinulle hyvin lyhyessä ajassa. Kehosi ei vain näytä paremmalta, vaan tunnet itsesi myös nuorekkaammaksi.
Luokat ovat: tiistai 8.45 ja lauantai 8.30
CYCLE/PILATES
Pyöräily/Pilates -tunnit vähentävät rasvaa ja ovat fantastinen harjoitus kaikille kunto- ja taitotasoille. Tunnin aikana ajat motivoivan musiikin tahtiin ilmastoidussa studiossa. Jan käyttää musiikkia heijastaakseen ajotien maastolle ja hän inspiroi sinua harjoittelemaan potentiaalisi mukaisesti.
Pyöräily kasvattaa kestävyyttä ja kuntoa luoden vahvan, muotoillun ja kiinteän vartalon. Ensimmäinen 30 minuuttia koostuu 'vapaasta pyöräilystä', jossa osallistujat viedään läpi muuttuvan matkan yksilöllisillä pyörillään. Lopuksi tunti päättyy 30 minuutin keskittyneisiin Pilates -harjoituksiin, jotka kohdistuvat koko vartaloon ja tietenkin aina syviin vatsalihaksiin.
Luokat ovat: maanantai, tiistai 5.15, torstai 9.00 ja 5.15, lauantai 7.15
WEIGHT CLASS
Painoluokat ovat kuin ryhmähenkilökohtainen valmennusharjoittelu, jossa jokaisella tunnilla on enintään 10 henkilöä. Jokaisella henkilöllä on säädettävät käsipainot jalustalla ja harjoituspallo. Tämän luokan muut käytettävät laitteet ovat lääketieteelliset pallot, sekä kattilakellot ja vastuskuminauhat.
Tämä tunti kehitettiin menetelmänä harjoitella ihmisiä yhdessä ryhmissä, samalla antaen yksilöllistä ohjausta ja tehdä tunteesta hauska ja erittäin tehokas.
Tämä on vastusharjoitteluluokka, jonka tavoitteena on muotoilla ja muotoilla kehoa alentamalla rasvatasoja.
Muita etuja on nivelten liikkuvuuden ja voimakkuuden parantaminen, vammojen kuntoutus ja kehon vakauden lisääntyminen.
Luokat ovat: perjantai 8.15
BOXING/ABS
Nyrkkeily/abs -tunti on myös erittäin suosittu ja se on niille, jotka haluavat vatsan kuntoilua korkealla aerobisella sisällöllä. Tunti sopii kaikille kunto- ja taitotasoille ja kaikissa tunneilla keskitytään tekniikkaan ja työskentelyyn parhaansa mukaan.
Kaikki nyrkkeily tehdään kumppanin kanssa käyttäen hanskoja ja suojia. Tunti koostuu sarjasta nyrkkeilyharjoituksia, joissa keskitytään lopuksi keskittyneeseen vatsalihasharjoitteluun.
Nyrkkeily/abs -tunti on suunniteltu lisäämään sydän-verisuonikuntoa, vähentämään kehon rasvaa ja muokkaamaan koko kehoa.
Kuten kaikissa tunneissa, on paljon vaihtelua, ja vaikka painopiste on tuloksissa, se on silti erittäin hauskaa.
Luokat ovat: keskiviikko 5.15
CLASS FEES:
Pakkaus 10 luokkaa - $220
Vapaa luokka - $25
Varaukset ovat välttämättömiä.
Peruutuskäytäntö pätee.
My Guide Gold Coast, an informative and user-friendly online guide, was created for all those interested in the Gold Coast region.
Used daily by travellers, tourists, residents and locals, powered by Local Experts, our site reaches the people who are your potential customers.
Tutustu Brisbanen lähellä sijaitseviin Gondwana-sademetsiin, jotka on luokiteltu maailmanperintökohteeksi. Näe upeita vesiputouksia, luonnon silta ja vieraile Cedar Creekin hohtokärpäsen luolissa tässä unohtumattomassa luontoseikkailussa.
Pakene väkijoukkoja ja lähde aalloille 2 tunnin surffitunnilla upealla Broadbeachilla! Asiantuntevan valmennuksen ansiosta pääset nopeasti seisomaan ja tunnet surffauksen jännityksen hetkessä!
Matkusta Sydneyn lentoasemalle ja sieltä pois kätevästi jaetulla kuljetuspalvelulla majapaikkaasi. Säästä rahaa kalliisiin takseihin ja yksityisiin kuljetuksiin.
Tämä sukkula vie sinut minne sinun täytyy mennä! Luotettavin, nopein ja tehokkain palvelu Gold Coastilla. Vältä jonot, helppo varaus ja hyppää suoraan eteenpäin!
Tutustu Currumbin Wildlife Sanctuaryyn yleisellä pääsylipulla. Nauti päivittäisistä interaktiivisista esityksistä ja esityksistä, lukemattomista eläinkohtaamisista ja osallistu suosittuun villien lorikeettien ruokintaan.
Risteile Gold Coastin koskemattomilla vesireiteillä rauhallisella 2 tunnin buffetlounaalla ja kiertoajelulla, joka alkaa Surfers Paradisen sydämestä.
Ota huoli pois kuljetustarpeistasi Gold Coastin teemapuistoihin, kuten Sea Worldiin, Wet'n'Wildiin ja Movie Worldiin, ja varaa etukäteen luotettava edestakainen yhteiskuljetuspalvelu hotelliltasi.
Nauti 5 päivän rajoittamattomasta sisäänpääsystä Warner Brosiin. Movie Worldiin, Sea Worldiin ja Wet'n'Wildiin ensimmäisestä vierailusta alkaen.
Tutustu Wave Break Islandiin opastetulla kajakkikierroksella, jossa voit meloessasi nähdä delfiinejä ja rauskuja. Kävele saarella pusikossa, snorklaa subtrooppisten kalojen seassa ja nauti herkullinen välipala.
My Guide Gold Coast is part of the global My Guide Network of Online & Mobile travel guides.
We are now in 180+ Destinations and Growing. If you are interested in becoming a local travel partner and would like to find out more then click for more info about our Website Business Opportunity.
Filter Events by Sub-Category
Please select a Date first.
