Peak Pilates & Cycle Studio

Koe liikunnan iloa ystävällisessä ja ammattimaisessa ympäristössä, jossa keskitytään sinuun ja tavoitteisiisi. Tunnit ovat pieniä, intiimejä eivätkä teennäisiä. Jan ottaa henkilökohtaisen mielenkiinnon kaikkiin asiakkaisiinsa ja varmistaa, että he saavat haluamansa tulokset. Tunneilla on enemmän kuin 'ryhmähenkilökohtainen valmennus' -tunteja. Nautit liikunnasta samanhenkisten ihmisten kanssa, jotka haluavat olla enemmän kuin vain numero suuressa julkisessa kuntosalissa. Peak Pilates & Cycle Studio -kohde olet sinä!

Kaikki tunnit kestävät 60 minuuttia ja otamme huomioon kaikki kunto- ja taitotason henkilöt. Jotkin tunneilla käytettävät varusteet ovat Dyna Bands, Resistance -renkaat, Iso -toners ja rullat. Huomaamattomat muuttuvat tilat, mukaan lukien suihku ja wc, ovat saatavilla tarvittaessa.

Peak Pilates & Cycle Studio -kohde tarjoaa 4 erilaista luokkaa koettavaksi: Pilates, Cycle/Pilates, Painon luokka ja Nyrkkeily/Abs -luokka.

PILATES

Pilates voidaan määritellä fyysiseksi kunto-ohjelmaksi, joka korostaa joustavuutta, sisäisen ydinstabiilisuuden ja voimaa. Jos harjoitat Pilatesta uskollisesti, krooninen kipu voidaan lievittää, olemassa olevat olosuhteet voidaan kuntouttaa ja Pilates-harjoitettu keho voi välttää tulevia vammoja.

Säännöllisen Pilates -ohjelman hyödyt ovat loputtomat. Jos haluat litteämmän vatsan, ohuemman vyötärön, kiinteistä ja muodokkaista reisistä, Pilates on sinulle sopiva harjoitus! Sinun ei tarvitse olla nuori ja hyväkuntoinen osallistuaksesi, Pilates sopii kaikille.

Olitpa sitten laihtua tai vain saada kuntoon, tulet hämmästymään niistä tuloksista, jotka Pilates antaa sinulle hyvin lyhyessä ajassa. Kehosi ei vain näytä paremmalta, vaan tunnet itsesi myös nuorekkaammaksi.

Luokat ovat: tiistai 8.45 ja lauantai 8.30

CYCLE/PILATES

Pyöräily/Pilates -tunnit vähentävät rasvaa ja ovat fantastinen harjoitus kaikille kunto- ja taitotasoille. Tunnin aikana ajat motivoivan musiikin tahtiin ilmastoidussa studiossa. Jan käyttää musiikkia heijastaakseen ajotien maastolle ja hän inspiroi sinua harjoittelemaan potentiaalisi mukaisesti.

Pyöräily kasvattaa kestävyyttä ja kuntoa luoden vahvan, muotoillun ja kiinteän vartalon. Ensimmäinen 30 minuuttia koostuu 'vapaasta pyöräilystä', jossa osallistujat viedään läpi muuttuvan matkan yksilöllisillä pyörillään. Lopuksi tunti päättyy 30 minuutin keskittyneisiin Pilates -harjoituksiin, jotka kohdistuvat koko vartaloon ja tietenkin aina syviin vatsalihaksiin.

Luokat ovat: maanantai, tiistai 5.15, torstai 9.00 ja 5.15, lauantai 7.15

WEIGHT CLASS

Painoluokat ovat kuin ryhmähenkilökohtainen valmennusharjoittelu, jossa jokaisella tunnilla on enintään 10 henkilöä. Jokaisella henkilöllä on säädettävät käsipainot jalustalla ja harjoituspallo. Tämän luokan muut käytettävät laitteet ovat lääketieteelliset pallot, sekä kattilakellot ja vastuskuminauhat.

Tämä tunti kehitettiin menetelmänä harjoitella ihmisiä yhdessä ryhmissä, samalla antaen yksilöllistä ohjausta ja tehdä tunteesta hauska ja erittäin tehokas.

Tämä on vastusharjoitteluluokka, jonka tavoitteena on muotoilla ja muotoilla kehoa alentamalla rasvatasoja.

Muita etuja on nivelten liikkuvuuden ja voimakkuuden parantaminen, vammojen kuntoutus ja kehon vakauden lisääntyminen.

Luokat ovat: perjantai 8.15

BOXING/ABS

Nyrkkeily/abs -tunti on myös erittäin suosittu ja se on niille, jotka haluavat vatsan kuntoilua korkealla aerobisella sisällöllä. Tunti sopii kaikille kunto- ja taitotasoille ja kaikissa tunneilla keskitytään tekniikkaan ja työskentelyyn parhaansa mukaan.

Kaikki nyrkkeily tehdään kumppanin kanssa käyttäen hanskoja ja suojia. Tunti koostuu sarjasta nyrkkeilyharjoituksia, joissa keskitytään lopuksi keskittyneeseen vatsalihasharjoitteluun.

Nyrkkeily/abs -tunti on suunniteltu lisäämään sydän-verisuonikuntoa, vähentämään kehon rasvaa ja muokkaamaan koko kehoa.

Kuten kaikissa tunneissa, on paljon vaihtelua, ja vaikka painopiste on tuloksissa, se on silti erittäin hauskaa.

Luokat ovat: keskiviikko 5.15

CLASS FEES:

Pakkaus 10 luokkaa - $220

Vapaa luokka - $25

Varaukset ovat välttämättömiä.

Peruutuskäytäntö pätee.