Highlights
- Tunne hiekka jalkojesi alla, kun harrastat joogaa rannalla
- Nauti tunnista, jossa yhdistyvät voima, joustavuus ja meditaatio
- Valitse aloittelijoille tai keskitason taitoa omaaville tarkoitetuista vaihtoehdoista tasosi mukaan
- Rentoudu 10 minuutin meditaatiolla tunnin päätteeksi
- Koe kannustava ja ystävällinen ympäristö
Description
Koe ranta-joogatunti Sutton's Beachillä Redcliffessä. Valitse erilaisia Hatha- tai Vinyasa-joogatyylejä, joissa on voimaa, joustavuutta, ketteryyttä ja liikkuvuutta edistäviä jooga-asentoja. Torstaisin klo 6.00 keskitytään voimaan ja keskivartaloon.
Aloita lämmittelyllä, jatka voimakkaammilla asennoilla ja lopeta pehmeämmillä asennoilla. Nauti 10 minuutin meditaatiosta, jossa sinun tarvitsee vain hengittää ja olla läsnä hetkessä.
Tunnin aikana sinun ei tarvitse koskaan tehdä sitä, mitä ohjaaja tai muut tekevät. Kunnioita itseäsi joka hetki ja tee sitä, mikä tuntuu sinulle oikealta. Jos haluat maata tai istua yhdessä asennossa jonkin aikaa, voit tehdä niin.
Lapset voivat osallistua vanhempiensa kanssa ilmaiseksi.
Jooga on keino löytää oma tila, terveys, parantuminen ja itsensä hyväksyminen. Kyse ei ole asennoista, vaan sinusta. Rakasta, kunnioita ja hyväksy itsesi ja se, missä olet.
Olet jo täydellinen. Älä yritä niin kovasti. Anna itsesi vain olla.
Includes
Tunnin joogatunti rannalla
Vaihtoehdot aloittelijoille ja keskitason harjoittajille
Verryttely
Vaativammat asennot
Pehmeämmät asennot
10 minuutin meditaatio
Excludes
Otathan mukaan oman maton tai pyyhkeen ja vettä
Important Information
- Keskustele oppaan kanssa, jos sinulla on vammoja tai huolenaiheita.
