Oplev motion i venlige og professionelle omgivelser, hvor fokus er på dig og dine mål. Holdene er små, intime og ikke prangende. Jan tager personlig interesse i alle sine klienter og sørger for, at de opnår de resultater, de ønsker. Holdene ligner mere 'gruppe personlig træning' sessioner. Du vil nyde motion med ligesindede, der ønsker at være mere end bare et nummer i et stort offentligt fitnesscenter. Hos Peak Pilates & Cycle Studio er du i fokus!
Alle hold varer 60 minutter, og der tages hensyn til alle fitnessniveauer og evner. Visse redskaber, der bruges på holdene, inkluderer Dyna Bands, Resistance rings, Iso toners og rollers. Diskrete omklædningsfaciliteter, herunder brusebad og toilet, er tilgængelige efter behov.
På Peak Pilates & Cycle Studio er der 4 forskellige hold at opleve: Pilates, Cycle/Pilates, Vægtklasse og Boksning/Maveøvelser.
PILATES
Pilates kan defineres som et fysisk træningsprogram, der lægger vægt på fleksibilitet, indre kerne stabilitet og styrke. Hvis det praktiseres trofast, kan det lindre kroniske smerter, rehabiliterere eksisterende tilstande, og en Pilates-trænet krop har evnen til at undgå fremtidige skader. Fordelene ved et regelmæssigt Pilates-regime er uendelige. Hvis du ønsker en flad mave, en slank talje, tonede og smidige lår, er Pilates øvelsen for dig! Du behøver ikke at være ung og i form for at deltage, Pilates er for alle. Uanset om du vil tabe dig eller bare tone op, vil du blive forbløffet over de resultater, Pilates vil give dig på meget kort tid. Din krop vil ikke kun se bedre ud, men du vil føle dig yngre.
Holdene er: Tirsdag kl. 8.45 og lørdag kl. 8.30
CYCLE/PILATES
De Cycle/Pilates hold reducerer fedt og er en fantastisk træning for alle fitnessniveauer og evner. I løbet af timen vil du cykle til motiverende musik i komforten af et airconditioneret studie. Jan vil bruge musikken til at afspejle terrænet på turen, og hun vil inspirere dig til at træne op til dit potentiale. Cykling vil opbygge udholdenhed og fitness og skabe en stærk, formet og tonet fysik. De første 30 minutter består af 'freestyle cykling', hvor deltagerne føres gennem en stadig skiftende tur på deres individuelle spinningcykler. Endelig afsluttes timen med 30 minutters koncentrerede Pilates-øvelser for at målrette hele kroppen og selvfølgelig altid de dybe mavemuskler. Du vil afslutte timen føle dig opfrisket, afstressed og fuld af vitalitet.
Holdene er: mandag, tirsdag kl. 17.15, torsdag kl. 9.00 og 17.15, lørdag kl. 7.15
VÆGTKLASSE
Vægtklasserne ligner en gruppe personlig trænings-session med maksimalt 10 deltagere på hvert hold. Hver person har et sæt justerbare håndvægte på en stand og en træningsbold. Andre redskaber, der bruges på dette hold, inkluderer medicinbolde, kettlebells og modstandsbånd. Dette hold blev udviklet som en metode til at træne folk sammen i grupper samtidig med at der gives én-til-én-instruktion og gør holdet sjovt og meget effektivt. Dette er et modstandstræningshold med det formål at tone og forme kroppen samtidig med at reducere kropsfedt. Andre fordele inkluderer forbedring af ledbevægelighed og styrke, rehabilitering af skader og en stigning i kropsstabilitet.
Holdene er: Fredag kl. 8.15
BOKSNING/MAVEØVELSER
Boksnings/maveøvelserne er også meget populære og er for dem, der ønsker et toningshold med høj aerob belastning. Holdet er for alle fitnessniveauer og evner, og som på alle hold er fokus på teknik og arbejde til det bedste af din evne. Alt boksning udføres med en partner ved hjælp af handsker og pads. Holdet består af en række bokseøvelser, der slutter med en koncentreret maveøvelse. Boksnings/maveøvelserne er designet til at øge cardiovascular fitness, reducere kropsfedt og tone hele kroppen. Som på alle holdene er der stor variation, og selvom fokus er på resultater, er det stadig meget sjovt.
Holdene er: Onsdag kl. 17.15
FEE FOR HOLD:
Pakke 10 hold - $220
Enkelt hold - $25
Reservationer er påkrævet.
Aflysningspolitik er gældende.
My Guide Gold Coast, an informative and user-friendly online guide, was created for all those interested in the Gold Coast region.
Used daily by travellers, tourists, residents and locals, powered by Local Experts, our site reaches the people who are your potential customers.
Nyd solopgangen, og nyd freden, mens du svæver over det smukke landskab i en varmluftballon. Nyd en lækker varm morgenmad på en eksklusiv vingård og et glas bobler.
Udforsk de verdensarv-fredede Gondwana-regnskove nær Brisbane – se fantastiske vandfald, en naturlig bro og besøg glødormhulerne i Cedar Creek på dette uforglemmelige natureventyr.
Nyd udsigten til Surfers Paradise' glitrende skyline om aftenen, mens du nyder en gourmetoplevelse tilberedt af lokale topkokke og ledsaget af afslappet underholdning.
Den perfekte introduktion til Brisbane - denne byrundvisning viser højdepunkterne i Brisbane. Et hæsblæsende eventyr for at se nogle skjulte perler og vidunderlige seværdigheder med afgang fra det centrale Brisbane City.
Lær at surfe, så du kan nyde det smukke vand i Coolangatta. Erfarne instruktører vil introducere dig til surfing, og på ingen tid vil du surfe på de blide bølger, der er egnet til begyndere.
Sejl på de uberørte vandveje på Gold Coast med en afslappet 2-timers frokostbuffet og sightseeing-krydstogt med afgang fra hjertet af Surfers Paradise.
Flygt fra menneskemængden, og slå dig løs i bølgerne med en 2-timers surflektion i fantastiske Broadbeach! Med ekspertundervisning vil du hurtigt kunne rejse dig op og føle den rene spænding ved at surfe på ingen tid!
Sæt sejl for at opdage det verdenskendte paradis Moreton Island. Snorkel ved Tangalooma-vraget, se vilde delfiner, slap af på hvide sandstrande, og nyd en lækker tropisk frokostbuffet.
Udforsk Currumbin Wildlife Sanctuary med en almindelig entrébillet. Nyd daglige interaktive shows og præsentationer, utallige møder med dyr, og vær med til den populære fodring af vilde lorikeeter.
My Guide Gold Coast is part of the global My Guide Network of Online & Mobile travel guides.
We are now in 180+ Destinations and Growing. If you are interested in becoming a local travel partner and would like to find out more then click for more info about our Website Business Opportunity.
Filter Events by Sub-Category
Please select a Date first.
