Peak Pilates & Cycle Studio

Oplev motion i venlige og professionelle omgivelser, hvor fokus er på dig og dine mål. Holdene er små, intime og ikke prangende. Jan tager personlig interesse i alle sine klienter og sørger for, at de opnår de resultater, de ønsker. Holdene ligner mere 'gruppe personlig træning' sessioner. Du vil nyde motion med ligesindede, der ønsker at være mere end bare et nummer i et stort offentligt fitnesscenter. Hos Peak Pilates & Cycle Studio er du i fokus!

Alle hold varer 60 minutter, og der tages hensyn til alle fitnessniveauer og evner. Visse redskaber, der bruges på holdene, inkluderer Dyna Bands, Resistance rings, Iso toners og rollers. Diskrete omklædningsfaciliteter, herunder brusebad og toilet, er tilgængelige efter behov.

På Peak Pilates & Cycle Studio er der 4 forskellige hold at opleve: Pilates, Cycle/Pilates, Vægtklasse og Boksning/Maveøvelser.

PILATES

Pilates kan defineres som et fysisk træningsprogram, der lægger vægt på fleksibilitet, indre kerne stabilitet og styrke. Hvis det praktiseres trofast, kan det lindre kroniske smerter, rehabiliterere eksisterende tilstande, og en Pilates-trænet krop har evnen til at undgå fremtidige skader. Fordelene ved et regelmæssigt Pilates-regime er uendelige. Hvis du ønsker en flad mave, en slank talje, tonede og smidige lår, er Pilates øvelsen for dig! Du behøver ikke at være ung og i form for at deltage, Pilates er for alle. Uanset om du vil tabe dig eller bare tone op, vil du blive forbløffet over de resultater, Pilates vil give dig på meget kort tid. Din krop vil ikke kun se bedre ud, men du vil føle dig yngre.

Holdene er: Tirsdag kl. 8.45 og lørdag kl. 8.30

CYCLE/PILATES

De Cycle/Pilates hold reducerer fedt og er en fantastisk træning for alle fitnessniveauer og evner. I løbet af timen vil du cykle til motiverende musik i komforten af et airconditioneret studie. Jan vil bruge musikken til at afspejle terrænet på turen, og hun vil inspirere dig til at træne op til dit potentiale. Cykling vil opbygge udholdenhed og fitness og skabe en stærk, formet og tonet fysik. De første 30 minutter består af 'freestyle cykling', hvor deltagerne føres gennem en stadig skiftende tur på deres individuelle spinningcykler. Endelig afsluttes timen med 30 minutters koncentrerede Pilates-øvelser for at målrette hele kroppen og selvfølgelig altid de dybe mavemuskler. Du vil afslutte timen føle dig opfrisket, afstressed og fuld af vitalitet.

Holdene er: mandag, tirsdag kl. 17.15, torsdag kl. 9.00 og 17.15, lørdag kl. 7.15

VÆGTKLASSE

Vægtklasserne ligner en gruppe personlig trænings-session med maksimalt 10 deltagere på hvert hold. Hver person har et sæt justerbare håndvægte på en stand og en træningsbold. Andre redskaber, der bruges på dette hold, inkluderer medicinbolde, kettlebells og modstandsbånd. Dette hold blev udviklet som en metode til at træne folk sammen i grupper samtidig med at der gives én-til-én-instruktion og gør holdet sjovt og meget effektivt. Dette er et modstandstræningshold med det formål at tone og forme kroppen samtidig med at reducere kropsfedt. Andre fordele inkluderer forbedring af ledbevægelighed og styrke, rehabilitering af skader og en stigning i kropsstabilitet.

Holdene er: Fredag kl. 8.15

BOKSNING/MAVEØVELSER

Boksnings/maveøvelserne er også meget populære og er for dem, der ønsker et toningshold med høj aerob belastning. Holdet er for alle fitnessniveauer og evner, og som på alle hold er fokus på teknik og arbejde til det bedste af din evne. Alt boksning udføres med en partner ved hjælp af handsker og pads. Holdet består af en række bokseøvelser, der slutter med en koncentreret maveøvelse. Boksnings/maveøvelserne er designet til at øge cardiovascular fitness, reducere kropsfedt og tone hele kroppen. Som på alle holdene er der stor variation, og selvom fokus er på resultater, er det stadig meget sjovt.

Holdene er: Onsdag kl. 17.15

FEE FOR HOLD:

Pakke 10 hold - $220

Enkelt hold - $25

Reservationer er påkrævet.

Aflysningspolitik er gældende.